瘦脸方法分类
具体方法
操作方式
原理
效果时间
注意事项
微整形类
注射瘦脸针
将注射到面部咬肌
阻断肌肉神经和溶解脂肪,使咬肌萎缩
两周左右效果较明显
注射一周内不要沾水,避免面部感染;一周内不要对面部进行按摩;一周以内不要咀嚼硬的食物,采用流质饮食,加强营养
面部吸脂瘦脸
用细针扎进面部,吸出多余脂肪
直接减少面部脂肪量
-
对吸脂部位及吸脂量有严格要求,对整形医生的技术水平要求很高
日常习惯类
戒掉吃辛辣食物和零食的习惯
避免食用辛辣食物和零食
防止高热量食物导致脂肪堆积,避免辛辣食物削弱胃肠功能,促进毒素排出
-
-
早上用冰毛巾敷脸
早上起床后,用冰毛巾敷脸
使血管冷收缩,消除肿胀
-
-
睡前涂面霜并按摩淋巴液
晚上9 - 10点左右,睡前涂抹面霜并按摩淋巴液
促进淋巴管的解毒,使面部脂肪更紧致
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业余时间多做撇嘴动作
保证嘴唇紧闭,嘴角翘到一边,每组动作持续10秒,左右各10秒
锻炼嘴角的肌肉,减少脸颊赘肉
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控制盐分的摄入
少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品
避免钠阻碍身体排出多余水分,防止脸部浮肿
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正确咀嚼
每口食物在牙齿两边细嚼15到25下,慢慢咀嚼
使脸部得到充分运动,塑造立体脸型
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增加钾的摄入量
多吃高纤维海藻、豆类、蔬菜和水果等含钾食物
促进体内代谢功能,消除面部肿胀
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经期瘦脸按摩
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物理方法类
盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,敷在眼睛上约20分钟
利用高渗透压原理,将水从低到高排出,排出水分
-
热敷前试试温度,避免高温伤害皮肤
冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸,然后冷敷,重复3次,热冷敷脸的时间按1:2的比例分配,至少15分钟
使血管收缩再扩张再收缩,促进皮肤血液循环,排出面部多余水分
-
掌握热毛巾的温度,不要太热
穴位按摩
用指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒,重复3次
刺激按压穴位,改善脏器功能,消除水肿
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冷热交替洗脸法
每天早上用36度的热水敷脸,加速脸部血液循环,然后用冷水冲洗脸部20 - 30秒
消除脸部浮肿,紧实脸部肌肤
-
控制好水温
刮痧瘦脸法
多种刮痧动作,如以螺旋手法轻刮额头、用刮痧板凹陷处夹住颔骨刮、沿颔骨下方凹陷处刮等
加速脸部循环,使脸部线条更加立体
-
刮痧动作要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹
脸部按摩法
手指推拉颈部和下巴、刺激淋巴流向、整个面部按摩、提拉脸颊等
促进面部血液循环,紧致肌肤
-
实际操作时,需要均匀涂抹乳液
睡前瘦脸操
每个动作按摩25 - 30次,感觉到脸部微微发热为止
提拉松弛脸型,紧致肌肤
-
需要均匀涂抹乳液
饮食类
喝黑咖啡
早餐后,喝一杯纯黑咖啡
咖啡因具有排水利尿作用,加速身体热量消耗,消除面部水肿
30分钟到1小时后可见面部水肿消失
每天摄入咖啡因的上限为300毫克,一杯黑咖啡浓度约为50 - 100毫克,控制摄入量;只在早上喝
食用有助于瘦脸的食物
多吃豆苗、红酒、芹菜、胡萝卜等食物
豆苗含钾元素可消除水肿;红酒可美容瘦身;芹菜促进口腔活动带动脸部运动;胡萝卜促进新陈代谢、排出体内废物
-
黑咖啡需为不加糖不加伴侣的纯黑咖啡,怕伤胃可兑半杯脱脂牛奶
其他类
中药调理瘦脸
使用荷叶灰,可搭配炒白术
升清降浊,健运脾胃,解决肥胖难题
-
真的荷叶灰呈焦黄色,注意甄别
养成生活好习惯
保证充分睡眠、形成合理饮食规律、注意平常姿态、进行脸部肌肉练习
促进体内新陈代谢,让皮肤得到休息;使脸部得到运动;让脸部肌肉绷紧;矫正脸型
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瘦脸方法分类 具体方法 操作方式 原理 效果时间 注意事项
微整形类 注射瘦脸针 将注射到面部咬肌 阻断肌肉神经和溶解脂肪,使咬肌萎缩 两周左右效果较明显 注射一周内不要沾水,避免面部感染;一周内不要对面部进行按摩;一周以内不要咀嚼硬的食物,采用流质饮食,加强营养
面部吸脂瘦脸 用细针扎进面部,吸出多余脂肪 直接减少面部脂肪量 - 对吸脂部位及吸脂量有严格要求,对整形医生的技术水平要求很高
日常习惯类 戒掉吃辛辣食物和零食的习惯 避免食用辛辣食物和零食 防止高热量食物导致脂肪堆积,避免辛辣食物削弱胃肠功能,促进毒素排出 - -
早上用冰毛巾敷脸 早上起床后,用冰毛巾敷脸 使血管冷收缩,消除肿胀 - -
睡前涂面霜并按摩淋巴液 晚上9 - 10点左右,睡前涂抹面霜并按摩淋巴液 促进淋巴管的解毒,使面部脂肪更紧致 - -
业余时间多做撇嘴动作 保证嘴唇紧闭,嘴角翘到一边,每组动作持续10秒,左右各10秒 锻炼嘴角的肌肉,减少脸颊赘肉 - -
控制盐分的摄入 少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品 避免钠阻碍身体排出多余水分,防止脸部浮肿 - -
正确咀嚼 每口食物在牙齿两边细嚼15到25下,慢慢咀嚼 使脸部得到充分运动,塑造立体脸型 - -
增加钾的摄入量 多吃高纤维海藻、豆类、蔬菜和水果等含钾食物 促进体内代谢功能,消除面部肿胀 - -
经期瘦脸按摩 - - - -
物理方法类 盐水敷眼 在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,敷在眼睛上约20分钟 利用高渗透压原理,将水从低到高排出,排出水分 - 热敷前试试温度,避免高温伤害皮肤
冷热交替敷脸 先用热毛巾敷脸,然后冷敷,重复3次,热冷敷脸的时间按1:2的比例分配,至少15分钟 使血管收缩再扩张再收缩,促进皮肤血液循环,排出面部多余水分 - 掌握热毛巾的温度,不要太热
穴位按摩 用指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒,重复3次 刺激按压穴位,改善脏器功能,消除水肿 - -
冷热交替洗脸法 每天早上用36度的热水敷脸,加速脸部血液循环,然后用冷水冲洗脸部20 - 30秒 消除脸部浮肿,紧实脸部肌肤 - 控制好水温
刮痧瘦脸法 多种刮痧动作,如以螺旋手法轻刮额头、用刮痧板凹陷处夹住颔骨刮、沿颔骨下方凹陷处刮等 加速脸部循环,使脸部线条更加立体 - 刮痧动作要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹
脸部按摩法 手指推拉颈部和下巴、刺激淋巴流向、整个面部按摩、提拉脸颊等 促进面部血液循环,紧致肌肤 - 实际操作时,需要均匀涂抹乳液
睡前瘦脸操 每个动作按摩25 - 30次,感觉到脸部微微发热为止 提拉松弛脸型,紧致肌肤 - 需要均匀涂抹乳液
饮食类 喝黑咖啡 早餐后,喝一杯纯黑咖啡 咖啡因具有排水利尿作用,加速身体热量消耗,消除面部水肿 30分钟到1小时后可见面部水肿消失 每天摄入咖啡因的上限为300毫克,一杯黑咖啡浓度约为50 - 100毫克,控制摄入量;只在早上喝
食用有助于瘦脸的食物 多吃豆苗、红酒、芹菜、胡萝卜等食物 豆苗含钾元素可消除水肿;红酒可美容瘦身;芹菜促进口腔活动带动脸部运动;胡萝卜促进新陈代谢、排出体内废物 - 黑咖啡需为不加糖不加伴侣的纯黑咖啡,怕伤胃可兑半杯脱脂牛奶
其他类 中药调理瘦脸 使用荷叶灰,可搭配炒白术 升清降浊,健运脾胃,解决肥胖难题 - 真的荷叶灰呈焦黄色,注意甄别
养成生活好习惯 保证充分睡眠、形成合理饮食规律、注意平常姿态、进行脸部肌肉练习 促进体内新陈代谢,让皮肤得到休息;使脸部得到运动;让脸部肌肉绷紧;矫正脸型 - -

术语解释: - :一种生物毒素类肌肉松弛剂,可阻断神经与肌肉间的神经冲动,使过度收缩的小肌肉放松,进而达到除皱的效果。在瘦脸方面,可使咬肌萎缩。 - 高渗透压:指溶液中溶质颗粒浓度高,水分会从低渗透压区域向高渗透压区域移动。 - 淋巴液:是人和动物体内的无色透明液体,内含淋巴细胞,由组织液渗入淋巴管后形成。按摩淋巴液可促进其循环和排毒。 - 荷叶灰:明代医学家戴思恭所创的中药,能升清降浊,对减肥有一定效果。

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